“太极”是我国古代最具特色和代表性的思想之一。太极拳基于“太极”的阴阳理念，集颐养性情、强身健体、竞技对抗等为一体，是高层次的人体文化。

近日，公司开展了太极拳健身培训，我有幸参与其中，与大家共同体味我国传统文化的魅力。

传授太极拳的老师姓胡名辉，60岁左右，个字不高，身板儿不强不弱，初见是很不起眼儿的一个小老头儿。但他却是陈氏太极拳的正宗传人。用他自己的话说，自己拳法出自名门大派，现已学习太极拳30余年，在重庆地区乃至全国都小有名气。

为了让太极健身活动在公司长期推广下去，我们很快成立了太极拳健身协会。协会分为4个小组，组长都是大家推选出来的较热心、领悟较强的“武林高手”、班长由制技部门的唐文星同志担任。协会里，公司领导都低调的扮演组员，虽然工作忙，但学起拳法来也毫不含糊：奚书记发扬一贯认真的精神，绝不浪费上课时间，象钻研技术一样钻研拳法；王总更是因为兴之所在，表现活跃。上课时卯足了劲儿，一招一式跟随老师勤加练习，下课了还意犹未尽。

我们学的是陈氏32式太极拳，由已故著名拳师陈发科老人改订。现招式练习已过半，对这种拳法引申出来的传统文化有些感悟，与各位同事分享一下：

体会一：从“实战”出发。

我是抱着对太极拳无限崇敬之心去学拳的。原以为太极拳都是舒展而优美，打起来应该是行云流水的感觉，哪知陈氏太极拳却在第一天给了我个“下马威”：起势即为刁手（拇指、食指和中指作并拢状，其余两指贴手心），看起来很是不雅。接下来的招式也都比较“内敛”，没有可以展示动作美感的机会，心中不免一阵失落。听教练胡老师一讲方知：陈氏太极拳起源于河南陈家沟，属于实战型的武术，起势即进入对战，拳法熟练后，一招一式均可直接制服于人。好生了得！虽说陈氏太极擅长实战，蹲马步动作多，运动量大，但我们能坚持下来的学员中有65%居然是女学员，可见大家都被传统文化的魅力所吸引。

体会二：“缠”的智慧。

陈氏太极还有一个有趣的特点：强调螺旋缠丝式的缠绕运动。在一般的拳法中，多采取冲击力，即 “直劲”，就像用锤子钉钉子一样。而太极拳的用力方法则多为缠丝劲，就像把螺丝钉旋进物体一样，表现出来的螺旋力是四两拨千斤之力，可以起到事半功倍的效果。陈氏太极拳这种运动方式汲取了中国传统文化的独特魅力，继承发扬了历代太极传人的智慧结晶，为他国所罕见。但我们现在只能是学其“形”，对缠丝劲的内涵和应用还没有更多的体会，期待在以后的学习中，在老师的指点下亲身体会。

体会三：“和”的胸怀。

太极拳和其他拳法不同，包含了东方“包容”的理念，追求的不是打打杀杀，而是多层次的“和”。一方面太极拳受道教的影响，主张人与自然的和谐。认为除了靠个人勤加苦练之外，还要汲取天然之气，将“己之力”与“自然之力”合二为一。另一方面是从社会，人与人之间的关系来说的。中国武术比武从来不是要比得个你死我活，而是切磋武艺，点到为止。太极拳中的很多招式本来就不带攻击性的，而是为了抵御、防身。“以和为贵”在太极拳上也得到很好的体现。

陈氏太极拳本期培训估计年底前能初步成型，我们全部学员期待有机会穿上白色、宽松而潇洒的太极服，在悦耳丝竹的伴奏下，个个生龙活虎、整齐划一地与各位同事见面哟！